Janek przeciez i tak rozdajecie nagrody nawet tym co nie startuja w konkursach. Wlasnie zsraz cos zjem,trzeci raz dzisiaj :)Rozdajemy tylko tym, którzy swoją wytrwałość w doskonaleniu się udowadniają startem w zawodach z sukcesem :-). Oprócz tego czasem nagradzamy najbardziej aktywnych userów z naszego działu - gdy brak jest zwycięzców w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczęłam w końcu dzisiaj redukcje no i bach! wieczorem okazało się że w tą niedzielę czeka mnie obiad u babci. Nie będę jeść ciast itp. ale jak wliczyć to co zjem do miski? na oko?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli mam ustalone B:1,5g na kg,to jak wychodzi mi 93g to ma to być tylko białko zwierzęce,tak?Jeżeli w niektóre dni bede dostarczał wiecej tego białka np wyjdzie mi zwierzecego 2g to nie bedzie roznicy?Bo czasami zjem sobie wiecej mieska na koszt węgli lub tłuszczy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jak na redukcji zjem więcej węglowodanów niż zwykle np jadałem 150g ww a teraz 200- 250 to bardzo przytyje? Mam taką sytuację, że jade na obóz za tydzień i po prsotu jestem nastawiony na to, że będzie tzw śmieciowe jedzenie i nie chce tak bardzo redukować.
te skladniki to niewiem czy takie zdrowe to wyszstko , jak mozna jechac na normalnej diecie jesc sery jajka twarogi mieso ryze kasze i raz na weekend np. w sobote zjesc cos slodkiego czy na co sie ma ochote i wychodzi wedlugo mnie smaczniej i zdrowo , po co se zycie komplikowac ?? ja na diecie normalnej z bilansem troche na minusie schudlem 11,5 [...]
mam po pracy jeden mały to po nim zjem te swliki a na kolacje jajka...no ja byłam 3 meisiace temu w spzitalu z refluksem bo myślałam ze to zawał jakiś czy coś... i od tamtej pory robie co mogę żeby nie miec
na razie znalazłam te dwa, może któraś z mądrych głów się wypowie :-)) Kupiłam dzisiaj podroby, żołądki, wątróbkę i serducha, nie mogę się doczekać kiedy je zjem :-))
[...] polędwicy wołowej, pół kilo polędwiczek wieprzowych, kilo karkówki, dwa kilo żeberek i 400 gr indyka, do tego mam sałatkę z jaj i awokado i furę czosnkowego masła - jutro ruszam na świętojańskiego grilla %-) Nażrę się przeciwbólowych leków a i tak zjem \-) Żeby nie było - boczek też mam ;-] Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-21 21:12:31
Udalo mi sie obciac do B 220 W 230 T 170 Czyli tluszczy i tam mam pod dostatkiem. W takim razie chyba nie musze korzystac z olejow ani ryb. Z tlustych mies jadam wolowine i wieprzowien. Ale w dni "indykowe" wypadaloby chyba czyms tluszczy dolozyc? Jeszcze skrupulatnie jeszcze obetne te tluszcze i doloze wegli ale zanim wezme sie do pracy zjem i [...]
Zjem ze smakiem jutro,w jakiej postaci -chyba część z awokado a część jako sałatka :D Znów zapomniałam,że po czosnku boli brzuch-no i bolał :/ Nie wiem czy jest sens zakładać dziennik jak tyle nowych się pojawiło od nowego roku... :P Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-04 17:48:59
żartowałam oczywiście - z cukrem wiem sama po sobie, jak coś zjem nawet o tym nie wiedząc, że tam jest cukier, to automatycznie mam problem z utrzymaniem diety, kusi mnie i cały dzień myślę o pokusach,a jak jest czysto to ok
za włoskimi nie przepadam, jak zjem za duzo to mi gardlo puchnie. I mam maslo z wloskich-okropne, klejace. Ale bol braku rozumiem. Uzupelnilam stock migdalow, mam 3 wielkie paki, jakies 2-3kg :-D